每天锻炼两次

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下班的时候在马路上试验短距离冲刺，在红灯前停下，挂在52*18上，灯一变绿就蹿了出去，右脚头两圈没有锁上，对面有左转的车辆也不能太急，等到达路口那一端速度到了30, 换成52*16继续提速．从左边的缺口上到机动车道，这时候是40km/hr, 双手一变位置，再加到45.前面拐了一个小弯，感觉到体力开始下降，应该是所谓肌肉里现成的ATP用完, 在用糖元．到了路的尽头，把码表停住一看，距离:1.15km, 时间1分46秒，最高速度:46km/hr, 平均39.1km/hr.  别看不到两分钟，还是出了些汗，把围脖去掉放在包里，慢慢骑回家．