每天锻炼两次

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一行几个人去爬山，俺一个人骑车，其他人坐公车。来回70多公里，又爬了4个小时山。除了门票外，他们平均每人花了42元在车费上，去的时候他们和俺骑车差不多快，回来慢了半小时（因为要等车），骑车是省钱，要每天爬一次山，一年还不省他个万儿八千地？哈哈。   

回来路上，大概腿习惯了爬坡出大力，有10公里平路都保持在38，甚至40左右。以前有人说：骑车速度到了40km/hr以后比较容易，因为腿自己会按旋转力往前。虽然咋听上去有些违反物理规律，但按自己体会是有道理的，可能是骑到40以后神经比较兴奋，肌肉效率比平时高。当然前提是身体能坚持住，动作不能变形。和跑友说的习惯跑4分钟1公里后，慢跑反而难受费力有相同之处。