每天锻炼两次

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今早因故没有去长骑，而是去操场跑步。不知道什么原因，最近早上跑步的人都很少，也许是改晚上了，上周三夜跑时看到三个MM。

因为人少，跑道上长了很多草，还有一些水洼。自己一个人跑了7圈后，终于来了一个跑步的，竟然是穿长裤。 俺三圈套他一圈地套了三次后他才提高了速度，下面四圈都没再套过，可是他却跑不动了，走了起来，过了一会儿又开始跑，比刚才慢，又套了他两三次，他撤了。算算自己刚跑完第30圈，再跑两圈也撤了。

现在明白了为什么自己骑车摆速到120以上时会摇晃，是蹬踩还不够圆滑，一台电动机的“摆速”是几千也没有很大晃动。自己在较轻负载下还可以，当要出力时相关肌肉还是配合有不协调。